SFD/Images/2015/7/28/2aa523062ecf4e75a3d308be051bf684.jpg SZKOLENIE Pobudka 4 rano i kierunek Wawa. Zdążyłem ledwo na 10, ale udało się. Seminarium dotyczyło przygotowań do startu w zawodach sylwetkowych prowadzące przez Tadka " Faftaqa ", Artura i Sylwie Ślicznych. Pierwszym istotnym punktem było ocena sylwetki pod względem predyspozycji pod [...]
/SFD/Images/2015/12/14/c44edb2b7a2e40cdb252ef1c5f91987e.jpg WEEKEND Sobota spędzona na pracy, więc dużo się nie działo. Za to niedziela to ciekawy dzień. Odbył się trening i zarazem ustawka treningowa SFD Super ekipa ponad 10 osób podzieliśmy się na kilka mniejszych grupek. Zrobiliśmy trening pleców z specjalnymi wytycznymi przez Mariusza [...]
Cyber,dzięki za podziw. Nie tylko Ty tak myślisz w USA!!!Przez 2 dni gościłem David McLoughlin i dużo rozmawialismy o Tobie.Pogadasz z nim na Arnold Classic.Ma Ci dużo do powiedzenia.Zdrowia.
http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-13-1024x683.jpg Fot. Esther Lin / mmafighting.com Daniel Cormier zamierza wrócić do korzeni, do zapasów przed trylogią ze Stipe Miocicem Daniel Cormier planuje wrócić do swoich zapaśniczych korzeni w planowanej walce z mistrzem wagi ciężkiej UFC Stipe Miocicem w trylogii. Podczas gdy Daniel Cormier [...]
Bananiku ja również lubię CZUĆ...smak białka Dzięki za czujność. Co do formy, to nie chcę nie być skromna, ale mam stały progres. Zdaję sobie sprawę,że moje obciążenie jest dla Ciebie śmieszne,ale biorąc po uwagę, że 16.kwietnia zaczęłam praktycznie moją przygodę z siłownią. Jak sądzisz?Ale tak bez ściemki..Czy może opornie mi to idzie?Dużo [...]
Ja też jeszcze zacofana, ale odkąd założyłam bloga naprawdę dużo się nauczyłam Staram się nadrabiać straty w każdy możliwy sposób, a przy tym mieć z tego satysfakcję Dziękuję za miłe słówka i zapraszam
Kury to mają w ogóle przerąbane, na szczęście można już kupić jajka "1", a czasem nawet "0", to co idzie na mięcho wiadomo, że lekko nie ma - ale za to podobno hodowla drobiu dużo mniej środowisko zanieczyszcza. Mnio osobiście kurka siedzi, do tego wołowinka, inny drób i ryby morskie + pstrąg i łosoś.
chunga dobry art! dużo dobrych i pożytecznych informacji dla nas dziadków powiem ci panie że na dniach wybiore sie do endo i zrobie sobie badania! DAŁBYM SOGA ALE JUŻ NIE WCHODZI POZDRAWIAM I DZIĘKI ZA ART
Wczoraj bardzo fajny trening. Tylko strasznie dużo czasu mi zeszło mam wrażenie, ale też nie spieszyłam się. Myślałoby się. że taki 4,5 latek to już sobie poradzi z wyjściami mamy zwłaszcza że na siłownię chodziłam odkąd miał jakieś pół roku a ma teraz taką mamozę, że ciężko było wyjść. Tzn. chciałby żebym szła w ciągu dnia a przy zasypianiu [...]
[...] tepi - bo to juz nie konfrontacja styli) mixy sztuk walk. Kiedys sprawa byla jasna. Byl pan ktory trenowal TKD, KUNG FU, KYOKUSHIN. I co sie okazalo? Kazdemu stylowi bardzo duzo brakowalo. Powiem tak - kazdy mial powazna luke - i wystarczylo trafic na przeciwnika ktory byl akurat z tej strony mocny - no i KO byl gwarantowany. Wyszlo szydlo z [...]
omus tak masz racje , ale taki cykl nawet jak przytyje po nim 8kg , a zostanie mi z niego 4-5 to i tak bedzie bardzo dużo bo ja od pewnego czasu stoje w miejscu z masa mięsniowa niestety podbnie z siłą i nic tego nie zmienia niestety , dlatego własnie saa. Za to w tłuszcz przybieram az za szybko ... tarczyca?
[...] niej obawy przed tym, co nieznane -> idealny jest tu przyklad z efka - coraz wiecej ludzi zaczyna uwazac ja za cos normalnego - we wspomaganiu wysilku - z racji tego, ze duzo sie o niej nauczyla (zna jej pozytywy jak i negatywy) i wie jak skutecznie i bezpiecznie ja stosowac ... i mysle, ze to jest odpowiedz na Twoje pytanie - nie biora bo [...]
qwer zgadzam sie z toba. aje ja nie chce dosc do 55 cm w lapie. wiem ze kazdy cm to za***iscie duzo pracy ale w pewnym etapie juz wieciej nie urosne bo to nie bedzie mozliwe bez srodkow anabolicznych.ale mi wystarczy dosc do pewnego etapu i to utrzymac. juz troche siedze w temacie silownia i wiem jak to jest. nie wiem czy nie zmienie zdania i czy [...]
[...] mogl spokojnie jako pro startowac tak wyglada. 6% fatu na 95kg miesnia. Proporcje idealne bo na tym sie skupil glownie a masy wiecej nie chcial.. koles do tego wie raczej duzo o tym co robi, wiedze ma ogromna - awf pewnie wiele go nauczyl i mgr z supli i saa pisal. Jak zaczyna wywody o saa to nawet nie wiem o czym on q gada do mnie - biochemia [...]
a to widzisz Przemku - zwykła gra słów, bo dla mnie agresywna masa oznacza w ch... mięsa, wiadomo że w pasie minimalnie więcej, ale takie są uroki. Też uważam, że jak już nie widać brzucha to ciężej się łapie mięso, za to łatwiej fat. Poza tym na fat nie narzekam, będę wstawiał filmy z pozowania bo foty chu.jowo wychodzą + nie widać wszystkiego. [...]
[...] widziałes juz zmiany no ale widac ewidentnie ze ruszył;-] Przy reszcie ciała takich zmian nie widze ale wiem ze to nogi były na prio. i mimo tego ze sylwetce naprawde bardzo duzo brakuje do sylwetki typowo kulturystycznej to jesli bedziesz z podobnym skutkiem poprawiał inne partie za jakis czas powinno byc niezle + Kali zawsze spoko;-] Zmieniony [...]
Nogi, brzuch Kacze chody Syzyfki Suwnica stopy wąsko Uginanie podudzi leżąc MC na sztywnych Wspięcia stojąc Wspięcia siedząc Unoszenie wyprostowanych nóg leżąc aero 12min _______________ wykroki - robiłem w salce od fitnessu, przeszedłem 2 ściany i nogi jak z waty...darcie ryja, masakra - kacze chody niszczą mi całe nogi od czwórek po pośladki. [...]
klata, trice krzyżowanie lin na bramie high-low Przenoszenie sztangielki Rozpiętki leżąc na ławie poziomej Butterfly Francuz leżąc za głowę Prostowanie ramienia jednorącz z rączką wyc. górnego Prostowanie ramion z liną wyc. górnego Aero 15min ____________ Krótki trening, izolacyjny, bardzo intensywny. Krzyżowanie lin fajnie rozgrzało piersiowe, [...]
Moim zdaniem dużo poleci ci na redu i jak towar zejdzie. Przeglądając trening jak i technikę ćwiczeń, nie widzę nic co powinieneś zrobić aby wykorzystać to co daje towar. - Nic na większe pobudzenie CUN, bo towar daje ci jego szybszą regenerację (jak i regenerację ogółem) - Nic na hipertrofię funkcjonalną co dałoby bonus w postaci hiperplazji. [...]
Antoni, pytanko. Haney shrugs - wykonywałeś na smicie czy standardowo na wolnym? mysle, czy nie zrobic odskoczni od zwyklych szrugsów, ale mam wrazenie, ze przez rozbudowane posladki bedzie to ciezkie. Gdy lokcie pojda za bardzo w tył to czy to cwiczenie nie straci na wartosci ? Zmieniony przez - szaunima w dniu 2013-02-15 19:33:00 na wolnym [...]
Popuri - Albo wóz albo przewóz
